Entrenamiento HIIT en el rendimiento físico del pentatlón militar

Resumen

El pentatlón militar es un deporte que combina 5 pruebas (tiro fusil estándar, carrera de obstáculos, natación con obstáculos, lanzamiento de la granada, y carrera campo traviesa) es aquí donde se detectó un bajo rendimiento de los cadetes del ESMIL, el objetivo del estudio fue aplicar una intervención con entrenamiento de circuitos intervalados de alta intensidad HIIT. Método: Se aplicó una investigación cuantitativa de enfoque cuasi experimental, con un muestreo no probabilístico por conveniencia a un grupo de 7 cadetes de 21,14 ± 0.9 años por 12 semanas, con una estructura de entrenamiento de (6 ejercicio x 20 seg de trabajo x 4 series y una recuperación micro de 20 seg y macro de 60 seg). Para la recolección de los resultados se aplicó una evaluación de fuerza, antes y después de la intervención, una vez recopilado los datos fueron analizados con el programa estadístico SPSS versión 25. Resultados: Después del análisis estadístico se pudo verificar que los datos cumplieron con una normalidad, se aplicó la prueba paramétrica T de Student para muestras relacionadas, donde se determinó que los 5 test de fuerza tuvieron una significancia > a 0,05 de esta manera se comprobó el mejoramiento del rendimiento de los cadetes. Discusión: El rendimiento en este deporte se lo mide con la sumatoria de puntos en toda la competencia donde la media del primer evento fue de 3821,0 puntos y en segundo evento fue de 4392,4 puntos, evidenciando la mejoraría del puntaje total. En conclusión, la aplicación del entrenamiento en circuitos intervalados de alta intensidad mejora el rendimiento de los deportistas de pentatlón militar.